Rumored Buzz on critico interior
Rumored Buzz on critico interior
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Por ejemplo, si tuvimos unos padres muy estrictos, que relativizaban nuestros éxitos y se enfocaban en nuestros fracasos, es probable que siempre pensemos en todo lo malo que hacemos, dejando de lado todas las cosas buenas que sin duda hacemos.
La lectura es un área donde la diferencia se hace especialmente evidente. Mientras que muchos "escuchan" las palabras en su mente al leer, las personas con anendofasia pueden procesar el texto de manera más directa, captando el significado sin la intermediación de una voz interna.
Aunque pueda ser realmente agotadora, es importante que la aceptemos y hasta que podamos reconocer su labor a lo largo de nuestra existencia.
Como hemos visto una sana autocrítica nos ayuda a ser mejores personas, a conseguir nuestros objetivos, y a aceptar con madurez lo que no podemos cambiar. Para mí estas son algunas claves a trabajar:
Reflexionar sobre el costo de las conductas de autosabotaje y aclarar los valores personales puede ayudar a las personas a superar este patrón.
Escritora apasionada sobre salud psychological, amor propio y vida plena. ¡Descubre el camino hacia tu bienestar emocional!
No nos permite disfrutar de nuestros éxitos porque “nunca es suficiente”o «es lo que tengo que hacer».
Comprensión LectoraLectura rápida five Maneras de minimizar la subvocalización para disparar tu velocidad de lectura
Y nos castiga: «te has vuelto a equivocar», «esto te pasa por no haberte esforzado», «mañana tienes que ponerte las pilas»…
La técnica 2 consiste en prestar atención a tus pensamientos y reconocerlos por lo que son: simples pensamientos. No tienes que reaccionar a cada uno de ellos, especialmente si son negativos o te check here hacen sentir mal.
El diálogo interno positivo y negativo no son mutuamente excluyentes; todos experimentamos ambos tipos en diferentes momentos. La clave está en ser conscientes de su impacto y en desarrollar la habilidad de fomentar una autoconversación que sea más amable, alentadora y realista.
Para lograr esto, es necesario identificar y cambiar los pensamientos negativos que nos limitan. Es común que nuestra mente se enfoque en los aspectos negativos de una situación y olvide los positivos.
Como su nombre nos deja fácilmente adivinar su naturaleza, es aquel que promueve la ansiedad y sus frases favoritas comienzan por “Y si…”
Es importante entender que nuestras voces internas no siempre son precisas o verdaderas. A menudo son el resultado de la interpretación subjetiva de nuestras experiencias y pueden ser influenciadas por nuestras emociones y estados de ánimo en ese momento.